Sevgi ve ışıkla...
DİNAMİK MEDİTASYON
İlk aşama: 10 dakikaHızla burnundan nefes alıp verirken, bırak nefesin yoğun ve kaotik olsun.
Nefes ciğerlere derinlemesine ulaşmalıdır. Derin nefes aldığından emin ol, mümkün olduğunca hızlı nefes alıp ver.
Bedenini kasmadan, omuzların ve boynun gevşek olduğundan emin ol.
Nefes alıp verme haline gelene kadar devam et.
Bir kez enerjin harekete geçtiğinde, bedenini de harekete geçirmeye başlayacaktır. Bu bedensel devinimlerin oluşmasına izin ver, onları daha fazla enerji açığa çıkarmada yardımcı olarak kullan. Kollarını ve bedenini doğal bir şekilde hareket ettirmek enerjinin yükselmesine yardım edecektir.
Enerjinin yükseldiğini hisset; ilk aşamada kendini salıverme ve hiç yavaşlama.
İkinci aşama: 10 dakika
Bedenine orada ne varsa dışa vurması için özgürlük tanı...
PATLA! ....
Bedeninin kontrolü ele geçirmesine izin ver. Dışarı atılmasına gerek olan her şeyi serbest bırak.
Bütünüyle çıldır....
Şarkı söyle, çığlık at, kahkaha at, bağır, ağla, zıpla, sallan, dans et, tekmele ve kendini oraya buraya at.
Geride bir şey kalmasın, tüm bedenini hareket halinde tut.
Biraz rol yapmak çoğunlukla seni harekete geçirmeye yardımcı olur.
Zihninin olmakta olan şeye karışmasına hiç bir şekilde izin verme.
Bedeninle bütün olmayı hatırla.
Üçüncü aşama: 10 dakika
Omuzlarını ve boynunu gevşek bırakarak, ellerini yumruk yapmadan her iki kolunu da mümkün olduğunca yükseğe kaldır.
Kaldırılmış kollarla, mümkün olduğunca derinden, karnının altından gelen HU !... HU !...HU ! mantrasını bağırıp zıpla.
Ayak tabanınla yere her basışında (topuklarının yere değdiğinden emin olarak), sesin seks merkezine (Ç.N.:Apış arası, iki bacağın birleşim noktası) vurmasına olanak tanı.
Sende olanın hepsini ver, kendini tümüyle tüket.
Dördüncü aşama: 15 dakika
DUR!
Kendini hangi pozisyonda bulursan bul, orada donup kal.
Bedenini hiçbir şekilde düzeltme.
Bir öksürük, bir hareket, herhangi bir şey enerji akışını dağıtacak ve çaba boşa gidecektir.
Sana olmakta olan her şeye tanıklık et.
Beşinci aşama: 15 dakika
Kutla!... Orada olan ne varsa müzik ve dans ile ifade et.
Canlılığını tüm gün boyunca taşı.
Nette fiziksel yükseliş başlıklı bir yazı var, 12 inisiyasyon ve 380 çakranın yapılanması ve ruh bölümlerinin inmesi hakkında. Bilmiyorum süreç tam olarak böyle midir ancak, yeni ve yüksek enerjiler, yeni çakralar ya da yeni ruh bölümlerini inmesi her ne ise tüm bunlar yaşanırken zaman zaman doğaçlama, spontane olarak tüm bunları yapma ihtiyacı hissettim kendi adıma. Ve özellikle ruhun meydan okumalarından sonra yaşanan bu enerjiler hazır olduğunuzda, hazır hissettiğinizde geliyor ve geldiğinide bir şekilde hissediyor ve biliyorsunuz... Yine özellikle bu enerjiler ile yeni tanıştığınızda derin nefes alıp vermeler ve uzakdoğu felsefesinde kriya olarak belirtilen spontan fiziksel hareketler gerçekten işe yarıyor ve rahatlatıyor...
YanıtlaSil